70 Days For Life
Tillsammans kan vi förändra livet, utan några pekpinnar och förbud
Nästa start: 7/4
Perfekt för dig som..
- Vill ha den där extra pushen
- Vill ingå i en gemenskap
- Vill ha allt samlat på ett ställe
- Vill ha uppföljning av proffsiga coacher
- Vill känna att kost och träning är enkelt
- Vill ha en personlig gruppcoachning
Programmet innehåller..
- Kickoff med individuell målsättning
- 2 frågestunder online med coacherna
- Workshop online med våra coacher
- Matlagning live med professionell kock
- Checklista för att lätt följa sin plan
- Verktyg för kvalitativ återhämtning
- Fredagspeppen
- Veckoboost - varje måndag
- Verktyg för att mäta resultat
- Verktyg för motivation och struktur
- Recept och träningsprogram
- En stöttande gemenskap i WhatsApp
- Checklistor och lathundar
- Avslutning i grupp med måluppföljning
- Totalt 5 digitala träffar
Omdömen
Idag känner jag mig mycket mer hälsosam än tidigare, vilket är en härlig känsla. Jag känner att jag orkar mer, jag känner mig stark både fysiskt och psykiskt. Jag tränar två dagar i veckan, och jag tycker det är ROLIGT att träna för första gången på många år. Jag känner mig stolt över det jag har åstadkommit och jag kan t.o.m. le när jag ser mig själv på kort nu för tiden.”
Katharina Fisk Dalek
Tidigare Kund
”Namnet Coviga är så passande för min lägenhet i Spanien för när jag är där så känner jag sån glädje och där hämtar jag ny kraft. I lägenheten så finns det flera hjärtan så det är en viktig symbol för livet och välbefinnande för mig. Jag kände direkt när jag såg namnet på företaget och dess betydelse att ”Här är namnet på mitt ställe i Spanien” Tack för att jag får använda det❤️ ”
Carola Murås
Kund
Nöjda kunder
+
0
År i branschen
+
0
Föreläsningar
+
0
Våra coacher
Michaela Sperring
Michaela har lång erfarenhet i arbete med rörelse och coachning. Till detta har hon även väldigt goda insikter vad gäller kost då hon bland annat är utbildad Kock och Kostrådgivare. Michaela bjuder också på 110% engagemang och glädje, det gillar vi i Coviga.
Förutom sina utbildningar inom matsfären är hon utbildad:
Hälsocoach, Mental coach, PT, Yoga- och meditationslärare, Löpcoach, Massör
Företagscoach.
Maria Stjernkvist
Maria är en obotlig optimist och inspiratör. Hon är duktig på mycket men i att sprida härlig energi och inspirera till förändring är det få som slår henne på fingrarna.
Utöver det är Maria utbildad:
Hälsocoach, Klimateriecoach. Sjuksköterska, PT, Kostrådgivare, Föreläsare, Mental coach.
Programöversikt
Vecka 1: Kickoff med introduktion, målformulering och nulägesanalys.
Vecka 2: Frågestund online med coacherna.
Vecka 3: Eget arbete – Fokusområde 1
Vecka 4: Eget arbete – Fokusområde 2
Vecka 5: Live matlagningssession med professionell kock.
Vecka 6: Eget arbete – Fokusområde 3
Vecka 7: Workshop för avstämning av mål och gruppdiskussioner.
Vecka 8: Eget arbete – Fokusområde 4
Vecka 9: Eget arbete – Fokusområde 5
Vecka 10: Avslutande möte med uppföljning och firande av framsteg.
Varför 70 Days for Life?
Helhetsperspektiv: Vi fokuserar inte bara på fysisk hälsa, utan på helheten.
Flexibilitet: Programmet är utformat för att passa alla, du lägger upp det utefter din målsättning.
Allt samlat på ett ställe: Med enkel åtkomst till både stöttning och verktyg finns det alltid nära till hands.
Unik erfarenhet: Våra coacher har tillsammans över 38 år i branschen och har hjälpt människor på alla nivåer att nå sina mål.
Din investering
Betala allt direkt
2999:-
ord pris 3999:-
Just nu får du hela 70 Days for Life till det begränsade lanseringspriset.
Delbetala på 2 månader
1499.5:-
ord pris 1999.5:-
Just nu kan du välja att delbetala på 2 månader utan extra kostnad.
Vanliga Frågor
Om du känner att det inte är rätt för dig inom 14 dagar har du full återbetalning.
Om du är redo för en förändring, vill ha stöd och pepp, verktyg för att skapa hållbarhet och ingå i en gemenskap där alla jobbar för att utveckla sin hälsa är 70 Days For Life helt rätt val!
Online-coachning ger också möjligheten till en stor flexibilitet och du har alltid verktygen nära till hands.
Du kommer att få tillgång till lathundar och recept för att skräddarsy en kosthållning som blir hållbar för dig.
Nej, vår filosofi är att hälsa är en helhet och att du ska lära dig vad som passar dig och din kropp. Det viktiga är att du ska skapa hållbara och sunda matvanor.
Absolut, vi har lathundar och verktyg som hjälper dig nå dina specifika mål.
Absolut, vi har anpassade recept för allergier, intoleranser och kostval som vegansk, glutenfri eller laktosfri kost.
Vi bistår med ett bibliotek med olika upplägg där du genom samråd med coacherna kan hitta det som passar dig bäst.
Nej, upplägget är anpassat för hemmaträning, utomhusträning eller gym, beroende på vad du föredrar.
Det beror helt på dina mål. Vi rekommenderar någon form av rörelse minst tre gånger i veckan.
Utbudet av träningsprogram ger dig möjlighet att anpassa för att ta hänsyn till skador och undvika övningar som kan orsaka smärta eller förvärra skador.
Genom regelbundna uppföljningar i gruppen, konkreta mål, mindset-träning och strategier för att hantera hinder.
Ja, då utbudet riktar sig till helheten så finns verktyg som inkluderar stresshantering, avslappning och mindfulness.
Coacherna kommer att vara aktiva i den gemensamma WhatsApp-gruppen. Du kommer även ha möjlighet att ställa frågor vid våra digitala träffar samt i gruppen.
Vi använder oss av WhatsApp som är en kommunikationsapplikation som ägs av Meta (ägare av Facebook och Instagram).
Har du inte WhatsApp? Följ den här guiden:
https://www.youtube.com/watch?v=u7u6Ics9aqg
Vi kommer att instruera och bjuda in dig i WhatsApp-gruppen på vår Kickoff så att du känner dig trygg med att använda appen.